التميز خلال 24 ساعة | |||
العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم | |
قريبا |
بقلم : |
قريبا |
آخر 10 مواضيع |
الإهداءات | |
|
«۩۞۩-منتدى الأسرة والصحة-۩۞۩» كل ما يخص الامور الطبية والصحية |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||
|
|||||||
الريجيم الصحي المتوازن
[align=justify][الفطور موحد دائماً وهو : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه + شاي أو قهوة (( بدون خبز أو توست )) .
الغداء : سمك أو جمبري أو تونة مع قطعة توست . العشاء : قطعة توست واحدة + 4 ملاعق جبنة قريشة + قطعة فواكه . اليوم الثاني : الغداء : زبدية رز بحليب أو مهلبية والأفضل مهلبية + خيارة + قطعة فواكه ,. العشاء : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه بدون توست أو خبز . اليوم الثالث : الغداء : صحن فول بدون زيت و سمن + صحن سلطة خضار . العشاء : 4 ملاعق جبنة قريشة مع قطعة توست . اليوم الرابع : الغداء : صحن خضار مشكلة كبير مسلوقة مع قطعة توست . العشاء : مهلبية مع بيضة مسوقة مع خيارة . اليوم الخامس : الغداء : سمك أو تونة أو جمبري مع التوست . العشاء : بيضة مسلوقة مع أربع ملاعق جبنة مع قطعة توست . اليوم السادس : الغداء: قطعة فروج مسلوق أو مشوي حصراً مع صحن سلطة خضارء بدون خبز أو توست . العشاء : قطعة جبنة مع سلطة خضراء . اليوم السابع : الغداء : فول بدون زيت أو سمن والكمية المرادة مع صحن صغير سلطة خضراء . العشاء : فاكهة متنوعة حسب الرغبة |
02-14-2007, 08:28 PM | #2 |
|
[center:516c57aa34][table=width:70%;:516c57aa34][cell=filter:;:516c57aa34]
تسلمى ياقلب [/cell:516c57aa34][/table:516c57aa34][/center:516c57aa34]
وشكرا ليكى كتير :wink: |
|
02-15-2007, 07:15 AM | #3 |
|
مشكوره يا عسل في انتظار المزيد من ابداعتك لك التحيه |
حين تؤمن بأن الله قادر علي تحويلك من حال الي حال ستجد نفسك مستغنيا عن الدنيا ومافيها..
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
مكتبه الشيخ السديس | ABDALLA | «۩۞۩-المنتدى الاسلامى-۩۞۩» | 0 | 05-23-2007 05:05 AM |
مرحباً استاذة سلمى الشيخ | عارف | «۩۞۩-المنتدي الاجتماعى-۩۞۩» | 6 | 04-13-2007 06:38 PM |
حوار مع السيد\ هـــــــــم | وضاحة | ۩ﺴ ﺴ۩راكوبة الحصاحيصا۩ﺴ ﺴ۩ | 4 | 03-31-2007 09:05 AM |
لك التحية امجد الشيخ | ابومحمد | «۩۞۩-المنتدي الاجتماعى-۩۞۩» | 1 | 03-26-2007 04:14 PM |
اللهم اشفى عادل الشيخ | العشي | «۩۞۩-المنتدي الاجتماعى-۩۞۩» | 1 | 12-02-2006 07:31 AM |