كبسولات صحية

توصلت دراسة حديثة قامت بها جامعة روش الامريكية الى ان الاشخاص الذين يتناولون وجبة واحدة من السمك اسبوعيا ينخفض عندهم معدل شيخوخة المخ بنسبة 10% اما الذين يتناولون وجبتين اسبوعيا فينخفض هذا المعدل عندهم بنسبة 13%

يعاني معظم المصابيين بالسكري لمدة طويلة من احد انواع الاكتئاب وقد تتراوح درجات الاكتئاب من بسيطة الى شديدة ومن اعراض الاكتئاب والارق وعدم القدرة على النوم والرغبة في البكاء ومن الممكن علاج هذه الاعراض باستشارة ذوي الاختصاص

تكون مقارومة الجسم للانسولين ناتجة عن عدم التوافق بين الانسولين ومستقبلاته على سطح الخلايا حيث ان الخلايا تصبح غير قادرة على الاستفادة من سكر الدم رغم توفر الانسولين بكمية كافية او زائده في بعض الاحيان كما ان عدد المستقبلات قد يكون غير كاف فيظل بعض الانسولين بلا استخدام مما يؤدي لارتفاع مستوى الجلوكوز بالدم مما يحث البنكرياس على انتاج المزيد من الانسولين

اكثروا من الالوان الغامقة في طعامك فكلما كانت الخضار والفواكه اغمق لونا كانت تحوي على فيتامينات ومعادن ومضادات تاكسد اكثر من مثيلاتها ذات الالوان الفاتحة

اثبتت دراسة قامت بها جامعة سايمونز الامريكية ان الحمية المعتمدة على الفواكه والخضار والحبوب والحليب القليل الدسم والبروتين النباتي تساعد في منع الاصابة بمرض ضغط الدم المرتفع وتنخفض مستوى الكوليستيرول الضار

هل البهاق من اعراض السكر ؟

البهاق هو مرض سببه خلل في الجهاز المناعي كما هو الحال في مرض السكري خاصة النوع الاول المعتمد على الانسولين ففي كلا المرضين هناك اجسام مضادة تتكون وتحارب الجسم ففي حالة البهاق تحارب هذه الاجسام المضادة الخلايا الصبغية وفي حالة مرض السكر تحارب هذه الاجسام خلايا البنكرياس

تحتاج التمارين الرياضية الى الطاقة حيث يختلف مصدر هذه الطاقة باختلاف نوع التمرين الرياضي فمثلا التمارين الثابتة مثل رفع الاثقال وتمارين البطن وتمارين الاطراف العلوية والسفلية تحتاج الى طاقة مصدرها مخزون السكر في الكبد الذي يعرف بالجيلايكونين بينما التمارين الحركية الديناميكية مثل الجري والسباحة فتحتاج الى طاقة مصدرها حرق الدهون

ما هو سبب كثرة الالتهابات في مريض السكري ؟؟؟؟

تعتبر زيادة السكر وسط جيد لنمو البكتيريا ، مرض السكري قد يصاحبه خلل في الجهاز المناعي مما يجعل المريض اكثر عرضة للالتهابات ، تعثر وصول الدم لبعض اجزاء الجسم ويجعلها اكثر عرضة للالتهابات

الكاري مضاد فعال

اظهرت دراسة طبية حديثة نشرت في مجلة بيولوجيكال كيمستري ان الكاري يحتوي على مضادات الاكسدة وله خصائص مضادة للالتهابات الشديدة مما تجعل منه علاجا فعالا لامراض القلب و السرطان دون وجود اي تاثيرات جانبية حتى لو وصلت الكمية المتناولة منه يوميا الى 2 : 8 جم

ما سبب آلام الصدر في الجهه اليسرى من الصدر ؟

معظم اسباب آلام الصدر هي آلام عضلية وليست لها علاقة بالقلب ، وامراض القلب غالبا ما تكون آلام قصيرة الامد وتتعلق بالتنفس وبحركة اليدين وتزيد بالضغط على منطقة الصدر ولكن ينصح بزيارة الطبيب للتاكد من سلامة القلب خاصة لمن تتعدى اعمارهم الاربعين سنة

التهيئة قبل الحمية

ان تخفيف الوزن لا ينجح اذا كان الشخص مثقلا بالهموم والمشاعر السلبية لذا يجب العمل على الاسترخاء ومواجهه المشاعر السلبية قبل البدء بنمط صحي متكامل لتخفيف الوزن ومشاركة افراد اهلك وعائلتك الحمية الصحية معك يساعد في تسهيل المهمة عليك

تعرف على مستوى السكر في دمك وانت تقود السيارة

توصلت شركة ميدترونك الى تزويد السيارة بجهاز تحليل سكر مستمر يظهر ارقام التحليل بصورة مستمرة على شاشات طبلون السيارة بجانب مؤشر البنزين والحرارة وغيرها وذلك عن طريق ايصال جهاز تحليل السكر المستمر التابع لشركة ميدترونك بشاشة طبلون السيارة بواسطة تقنية البلتوث و تنبه السائق بحدوث الارتفاع او الانخفاض في حالة حدوثه

ادوية مواجهه السمنة

بينت دراسة ان هناك من الادوية الفعالة التي يمكن تناولها دون ان تسبب اضرار جانبية لمواجهه السمنة المفرطة مثل عقار زينيكال الذي يعمل على منع امتصاص ثلث كمية الدهون في الطعام وتعطيل انزيم تكسير الدهون في الامعاء بنسبة 30% ويساعد ايضا على انقاص عدد السعرات الحرارية المتناولة وبالتالي يؤدي الى انقاص الوزن

الحمية والتمارين الرياضية

ذكر بعض اخصائي علاج السمنة والعلاج الطبيعي ان الحمية الغذائية دون اداء التمارين الرياضية تفقد الانسان كتلة كبيرة من العضلات كما ان اداء التمارين الرياضية لانقاص الوزن دون الالتزام بالحمية الغذائية يفقد الانسان كمية محدودة من الدهون لذا ينصح دوما بالالتزام بالتمرين الرياضي و الحمية الغذائية معا لتقوية العضلات والتخلص من الدهون

ما هي الاطعمة المخفضة للسكر

يعتبر الثوم والبصل والترمس ومشروب الحلبة والفاصوليا الخضراء وزيت الزيتون والقرفة والزنجبيل والتوت والجوافة والكرفس وحب الرشاد وبذور الرجلة اطعمة تحافظ على مستوى السكر في الدم ولكنها لا تغني عن استخدام العلاج الدوائي او حقن الانسولين

ما هي الاغذية المخفضة لنسبة الكوليستيرول في الدم

يعتبر السمك وما يحوي من الاحماض الدهنية مثل اوميجا 3 مخفض للكوليستيرول وايضا بعض الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون يلعب دور هام في ذلك كما ان الالياف الموجودة في الفواكه والخضروات تساعد على خفض الكوليستيرول في الدم

هل الم الكلى من اعراض مرض السكري

الم الكلى ليس من اعراض السكري فمرض السكري قد يؤثر على الكلى من ناحية قدرة الكلى على المحافظة على بروتينات الدم مسببا ما يعرف بالزلال البولي ولكن هذا لا يؤدي الى الشعور بالالم ولكن قد يصاحب مرض الكلى التهاب في البول مسببا الم الكلى

هل تعلم ان جرام واحد من الدهن يعادل ضعف السعرات الحرارية الناتجة عن نفس الكمية من الكربوهيدرات والبروتين فاضافة الدهون تؤدي الى زيادة السعرات الى الضعف فمثلا قلي البيض يؤدي الى زيادة السعرات الى الضعف مقارنة بسلق البيض او طهيه في الماء الساخن

احتمال ذهاب الرجال لاجراء فحص طبي شامل اقل من النساء كما ان احتمال سعيهم للحصول على الرعاية الطبية حيث يمرضون اقل فهم يتجاهلون الاعراض الى ان تصبح غير محتملة وتبين الاحصائيات ان 32% من الرجال مقابل 12% من النساء لم يروا طبيبا واحدا طوال عام وحتى عندما يذهب الرجال الى الطبيب فانهم يسالون عددا اقل من الاسئلة

تطعيم الانفلونزا ومرض السكري

ينصح بتطعيم الانفلونزا لجميع الناس قبل بداية فصل الشتاء وهو تطعيم موسمي الاان اهميته تكون اكبر لبعض المرضى مما قد تؤثر اصابتهم بالانفلونزا بشكل كبير على مرضهم ومن هؤلاء المرضى مرضى السكري و مرضى القلب ومرضى الرئة ومرضى نقص المناعة فاستشيري طبيبك عن لقاح الانفلونزا

الالتهابات الفيروسية ومرض السكري

تكثر التهابات الصدر والحلق والشعب الهوائية الفيروسية في فصل الشتاء نظرا لتغير درجة حرارة الجو وتسبب هذه الالتهابات الفيروسية تذبذب شديد في مستوى السكر في الدم وقد تزيد من احتياج مريض السكري للانسولين اذا كان من مستخدميه او من الادوية المخفضة للسكر اذا كان يعاني من مرض السكري النوع الثاني وقد تزيد من احتمالية اصابته بحموضة الدم نتيجة زيادة مستوى السكر

الفيتامينات وامراض العصر

اوضحت دراسات علمية حديثة ان هناك مؤشرات تدل على ان ارتفاع الاصابة بامراض العصر مثل امراض القلب وارتفاع ضغط الدم وايضا الاورام السرطانية بانواعها قد يعود لنقص في الفيتامينات او المعادن الضرورية ونصحت هذه الدراسة الى الاكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة

الكربوهيدرات تتحول الى دهون
يتناقل الكثيرون ويرددون بان الكربوهيدرات او ما يعرف بالسكريات او النشويات تتحول الى دهون وتخزن في الجسم وهذا خطأ حيث ان الكربوهيدرات مصدر جيد للطاقة وعادة ما تخزن لتستخدم في تفاعلات الجسم المختلفة ولكن الحقيقة ان هذه الكربوهيدرات اذا زادت عن حاجة الجسم تتحول الى دهون

لا تعجب من ان سكر الدم قد يكون مرتفعا بعد الامتناع عن الطعام لساعات طوال حيث ان لسكر الدم مصدران :

الطعام والكبد

ومن المهم معرفة ان كبد مريض السكري يفرز في الدم كميات زائدة من السكر مقارنة بالشخص الغير مصاب بالسكري

فوائد الشاي الاخضر لمرضى السكري غير مباشرة لما يحويه الشاي الاخضر من مواد مضادة للاكسدة والتي تساعد في خفض الدهون وتؤدي بدورها الى خفض نسبة الاصابة بتصلب الشرايين التي هي احد مضاعفات مرض السكري

ما هي فوائد التوت بالنسبة لمرضى السكر

يحتوي التوت على كمية كبيرة من الاملاح المعدنية مثل الفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد كما يحوي العديد من الفيتامينات وحمض الليمون ويفيد في حالات العطش ويساعد على التخلص من الفضلات والديدان ويحوي مواد مضادة للاكسدة الا ان تاثيره على خفض السكر ضعيف فلا يمكن استبداله بالادوية المخفضة للسكر

الماء والشتاء

يعزف الكثير منا عن شرب الماء في فصل الصيف ويكون هذا العزوف بشكل اكبر في فصل الشتاء حيث دلت الدراسات ان نسبة قليلة جدا من الناس يشربون القدر الكافي من الماء وهو 2 لتر يوميا وهذا بلا شك يؤدي الى الجفاف خاصة لدى مرضى السكري لذا يجب الحرص على شرب الكم المناسب من الماء خاصة اثناء فترة الشتاء

فيتامين ج والشيخوخة

دلت العديد من الدراسات ان امراض الشيخوخة يمكن تفاديها او تاخيرها بتناول الغذاء المتوازن الا ان دراسة حديثة اوضحت ان فيتامين ج له قدرة على تاخير ظهور تجاعيد الوجه وجفافه لكونه احد اهم مضادات الاكسدة ونصح الدكتور فارس بتعاطيه في دراسة نشرت في مجلة التغذية الاكلينيكية

مرض السكر وتعاقب الفصول

لاشك ان تعاقب الفصول وتغير المواسم تاقر على مستوى السكر في الدم اما بالزيادة او النقصان او بزيادة التذبذب وزيادة التأرجح لذا كان لزما بذل المزيد من الجهد في متابعة تحليلات السكر المنزلية والعمل على ضبط مستواها في الدم وزيادة الطبيب والبحث معه عن وسيلة افضل وجرعات علاج انسب لضبط السكر قبل بدء هذه المواسم وخاصة الشتاء

فيتامين ج وامراض القلب

اوضح خبراء فلنديون ان فيتامين ج له قدرة على منع حدوث امراض القلب والشرايين وذلك في دراسة اجريت على 300 الف شخص على مدى 10 سنوات والتي اشارت ان فيتامين ج له فاعلية في خفض حدوث امراض القلب بنسبة 25% اذا ما نجح الشخص في تناول 700 مجم يوميا