التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم 
قريبا

بقلم :
قريبا
آخر 10 مواضيع
كائنات حيّة معمّرة حيّرت العلماء (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 30 - الوقت: 02:29 PM - التاريخ: 08-13-2019)           »          2.5 مليون حاج يستعدون لأداء المناسك في مكة المكرمة (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 64 - الوقت: 06:28 AM - التاريخ: 08-08-2019)           »          «العسكري» السوداني يأسف على قرار فض «كولومبيا» (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 45 - الوقت: 06:17 AM - التاريخ: 08-07-2019)           »          تطمينات من «العسكري» و«التغيير» للقوى السودانية (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 53 - الوقت: 06:14 AM - التاريخ: 08-07-2019)           »          أزهري محمد علي في قصيدة جديدة (الكاتـب : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 139 - الوقت: 07:27 AM - التاريخ: 07-29-2019)           »          اتفاق على وقف إطلاق النار مع جناحي الحركة الشعبية (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 83 - الوقت: 07:06 AM - التاريخ: 07-29-2019)           »          هياكل الحكم الانتقالي تعترض توافق «الحرية والتغيير» (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 152 - الوقت: 07:02 AM - التاريخ: 07-23-2019)           »          إثيوبيا تحبط مؤامرة قطرية لإفشال مشاورات السودان (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 141 - الوقت: 09:21 AM - التاريخ: 07-22-2019)           »          الحريّة والتّغيير الحكومة السودانية ستشكّل قريباً (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 140 - الوقت: 05:38 AM - التاريخ: 07-21-2019)           »          مقبره فرعونيه تحت الماء بالسودان (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 254 - الوقت: 12:20 PM - التاريخ: 07-06-2019)


الإهداءات


 
العودة   منتديات الحصاحيصا نت alhasahisa > «۩۞۩-المنتديات العامه-۩۞۩» > ۩ﺴ ﺴ۩راكوبة الحصاحيصا۩ﺴ ﺴ۩
 

۩ﺴ ﺴ۩راكوبة الحصاحيصا۩ﺴ ﺴ۩ مساحة للونسة والضحك ونسيان بعض الهموم فيها

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-17-2014, 05:12 AM
ساره عليش غير متواجد حالياً
لوني المفضل Brown
 رقم العضوية : 10196
 تاريخ التسجيل : Mar 2014
 فترة الأقامة : 1994 يوم
 أخر زيارة : 07-29-2015 (07:51 AM)
 المشاركات : 212 [ + ]
 التقييم : 31
 معدل التقييم : ساره عليش is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي اعراض التوتر




الأعراض الجسدية للتوتر يمكن أن تكون عديدة وغير عادية!!!!
نقدّم إليك بعض الطرق لمعرفة ما إذا كنت في خطر...

1- التقيؤ
"التهوّع" هو الميل إلى القيء من دون حدوثه، ويُعتبر من علامات التوتر، ويُشير غالباً إلى القلق.
ويُمكن لكلّ من التوتر والقلق أن يودّيا إلى التقيؤ والتسبّب بحالٍ تُسمّى "متلازمة التقيؤ الدوري"، حيث يواجه الفرد الغثيان والقيء فترة ممتدة من الوقت، وفي كثير من الأحيان، في نفس الوقت، من كل يوم. ويشمل التعامل مع التهوّع أو التقيؤ الناجم عن القلق الحصول على الكثير من الراحة وشرب المياه، ثمّ إيجاد طرق للتهدئة، أو القضاء على مصادر التوتر، كممارسة المشي التأمّلي.

2- فقدان الشعر
هناك أسباب عدّة لتساقط الشعر، من الوراثة إلى الأدوية، ولكن التوتر أحد أسبابه.
ومن بين الحالات المرتبطة بفقدان الشعر الناجم عن التوتر داء الثعلبة، وهو اضطراب مناعة ذاتيّ، تهاجم خلاله خلايا الدم البيضاء بصيلات الشعر، متسبّبة في تساقطه. وثمّة حالة أخرى ناجمة عن التوتر، وقد تكون نتائجها أكثر تطرّفاً، وهي "تساقط الشعر الكربي"، حيث تتسبّب بخسارة مفاجئة، قد تصل إلى 70***1642; من الشعر! ومن الصعب ربط هذه الحالة بالتوتر، لأنّ فقدان الشعر يُمكن أن يحدث بعد شهور من الحدث المسبّب للتوتر، كوفاة أحد أفراد الأسرة أو الولادة. فهذه مشكلة تقوم بتصحيح نفسها بمجرّد الانتهاء من الحدث المسبّب للتوتر.

3- نزيف الأنف

هناك بعض الجدل حول ما إذا كان نزيف الأنف مرتبط بالتوتر. ولكن الدراسات تُظهر أنّ في بعض الحالات، يُعاني المرضى من نزف في الأنف، بعد أن يمرّوا في المواقف العصيبة. وثمّة شكوك بأنّ لهذا الأمر علاقة بارتفاع ضغط الدم، وهو أمر شائع جداً عند التوتر. لذا، يُنصح بالحفاظ على ضغط الدم عن طريق شرب الكركديه، علماً أنّ الابتعاد عن الهرج والمرج اليوميّ لفترة من الوقت، يُمكن أن يكون كافياً لخفض مستويات التوتر قليلاً!

4- فقد الذاكرة

التوتر المزمن يُمكن أن يعرّض منطقة "قرن آمون"، وهي منطقة من الدماغ تتحكّم بالذاكرة على المدى القصير، لمستويات مفرطة من "هرمون التوتر" أي "الكورتيزول"، ويمكن أن تحدّ من قدرة الدماغ على تذكّر الأشياء. إنّ التعامل مع السبب الجذري للتوتر هو أفضل طريقة لاستعادة الذاكرة مرّة أخرى. حتى حدوث ذلك، يجب تدوين المعلومات الصغيرة الهامّة والبحث عن طرق أخرى لإنعاش الذاكرة.

5- ضعف المناعة
لعلّ أكثر ما يلفت الانتباه هو أن تأثير التوتر في جسمك يتمثّل في ضعف جهاز المناعة لديك، وهذا يحدث لبضعة أسباب: أوّلاً، التوتر يؤدّي إلى إطلاق "أمينات الكاتيكول"، وهي هرمونات تُساعد في تنظيم جهاز المناعة، ولكنّ إطلاقها الطويل يُمكن أن يتداخل مع قدرتها على القيام بذلك. وثانياً، التوتر يؤدّي إلى انكماش الغدّة الصعترية، وهي الغدة التي تُنتج خلايا الدم البيضاء لمكافحة العدوى، ما سيُلحق ضرراً بـ "التيلوميرات"، وهي الجينات التي تُساعد تلك الخلايا المناعيّة في التكاثر. وهناك طريقة جيّدة للتعامل مع التوتر وتعزيز جهاز المناعة، وهي ممارسة النشاط الرياضي.

6- التعرّق الزائد

يعلم الجميع أن نسبة التعرّق تكون مرتفعة المستوى في حالات التوتر، ولكن بعض الناس يعاني من فرط التعرّق، خصوصاً في راحتي اليد والقدمين. ويُمكن لليوغا والتأمل أن يساعدا في تقليل التوتر ذي الصلة بالتعرّق. وإذا كنت تعتقدين أنك قد تعانين من فرط التعرّق، فاستشيري طبيباً متخصّصاً في هذا الاضطراب ..




رد مع اقتباس
قديم 10-19-2014, 08:24 AM   #2
بيتحقق


الصورة الرمزية ياسر تمساح
ياسر تمساح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3137
 تاريخ التسجيل :  Jun 2009
 أخر زيارة : 06-04-2018 (01:05 PM)
 المشاركات : 5,045 [ + ]
 التقييم :  80
 الدولهـ
Sudan
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
افتقدت الابتسامة
والعيون الساحرة
يوم يسحر كلامه
افتقدتك ...
لوني المفضل : Blue
افتراضي



تحياتى و العود أحمد
بس دخلتك ما لها متؤترة ...
....
الاستاذة سارة
لك كل الشكر



 
 توقيع : ياسر تمساح



رد مع اقتباس
قديم 10-19-2014, 09:36 AM   #3


ساره عليش غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10196
 تاريخ التسجيل :  Mar 2014
 أخر زيارة : 07-29-2015 (07:51 AM)
 المشاركات : 212 [ + ]
 التقييم :  31
لوني المفضل : Brown
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياسر تمساح مشاهدة المشاركة
تحياتى و العود أحمد
بس دخلتك ما لها متؤترة ...
....
الاستاذة سارة
لك كل الشكر


سلام ياسر
دخلت لقيت الحتة صانة قلنا لازم نوتركم شوية


 

رد مع اقتباس
قديم 10-19-2014, 10:07 AM   #4
بيتحقق


الصورة الرمزية ياسر تمساح
ياسر تمساح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3137
 تاريخ التسجيل :  Jun 2009
 أخر زيارة : 06-04-2018 (01:05 PM)
 المشاركات : 5,045 [ + ]
 التقييم :  80
 الدولهـ
Sudan
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
افتقدت الابتسامة
والعيون الساحرة
يوم يسحر كلامه
افتقدتك ...
لوني المفضل : Blue
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ساره عليش مشاهدة المشاركة

سلام ياسر
دخلت لقيت الحتة صانة قلنا لازم نوتركم شوية
و عليكم السلام و الرحمة
بالعكس ...
طلتك ازالت التوتر ...
و اسعدتنا ...
دمت بالف خير
امتنانى


 
 توقيع : ياسر تمساح



رد مع اقتباس
قديم 10-20-2014, 07:05 AM   #5




ابوذر حسن طه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 915
 تاريخ التسجيل :  Jul 2007
 أخر زيارة : 04-01-2015 (03:12 PM)
 المشاركات : 2,974 [ + ]
 التقييم :  30
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
افتراضي



بت عليش ازيك وكيف حالك
الكلام القلتهو دا كلو عندي الارقم واحد بس
العلاج الناجع عجلي بيهو
وتسلمي


 
 توقيع : ابوذر حسن طه

كيف اللحاق بركب نعيك والشوامخ لا تطال


رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009