كبسولات صحية

اثبتت دراسة اجريت في مستشفى كينغز كوليدج في لندن ان تناول الوجبات السريعة يوميا لمدة شهر يؤدي الى اثار مدمرة على الكبد حيث يرتفع انزيم الكبد خلال اسبوع واحد من 22 وحدة\ لتر الى 69 وحدة\ لتر في الدم
فحافظوا على صحتكم بالابتعاد عن الوجبات السريعة

ذكر العلماء في الولايات المتحدة ان تناول الافراد للمشروبات ذات السعرات الحرارية المنخفضة قد تزيد من خطورة زيادة اوزانهم وقالوا بان الاشخاص الذين يتناولون مشروبات ذات سعرات حرارية منخفضة وتحتوي على مواد سكرية اصطناعية يميلون الى الافراط في استهلاك سعرات حرارية اكثر من اولئك الذين لا يتناولون تلك المشروبات

توصل طبيب تونسي الى تركيبة طبية لعلاج الكوليستيرول ، اثبتت بعد التجربة فاعلية ونجاحا بنسبة 100% ، حيث يقوم برفع نسبة الكوليستيرول المفيدة بالدم ، الامر الذي يمنع تراكم الكوليستيرول الضار في الاوعية الدموية وشرايين القلب ومن تركيبة هذا العلاج اللوز وبذور الكتان

الادوية التي تزيد الوزن

1- ادوية علاج السكري (الانسولين - الادوية المنبهة للبنكرياس)
2- ادوية خاصة بالامراض العصبية والنفسية (مضادات الاكتئاب )
3- حبوب منع الحمل
4- الكورتيزون
5- مضادات الحساسية

لذا نرجو من يستخدم هذه النوعية من الادوية ان نحترس من مقدار ما نتناوله من السعرات الحرارية

ان كنت حريصا على صحتك ووزنك الطبيعي فتجنب تناول الوجبات السريعة لان تناولها يوميا ولمدة اسبوعين يزيد الوزن بنسبة 15% من وزن الجسم

اشارت الابحاث ان المصابين بالسكري لمدة طويلة وليس لديهم انضباط في نسبة السكر بالدم معرضون اكثر للاصابة بالضعف الجنسي والتحكم بالسكر وضبطه ضمن الحدود الطبيعية هو طريق السلامة من هذه المشكلة

ان خطر اكتساب الاطفال للوزن الزائد او الاصابة بالبدانة ينخفض بمقدار 9% لكل ساعة اضافية ينامها الطفل ليلا فاحرص على راحة اطفالك وجنبهم الكثير من الامراض التي ستنجم عن زيادة الوزن

ان المنطقة التي تتراكم فيها الدهون الزائدة لها دور في حدوث مرض السكري حيث زيادة الدهون في منطقة البطن تزيد من خطر الاصابة عن الزيادة في منطقة الورك والفخذ

اعتدل في تناول العنب والخوخ والبلح والمانجو والتين لاحتوائهم على نسبة عالية من سكر الفاكهه حيث ان الشخص البالغ لايمكنه احتمال اكثر من 25 جم من الفراكتوز يوميا

زيادة الدهون حول منطقة المعدة عامل خطر كبير في التعرض للنوبات القلبية والجلطات وداء السكري استنادا الى ابحاث جديدة
وان المخاطر تبدا اعتبارا من مقاس للخصر يتعدى 79 سم عند النساء و 94 سم عند الرجال

اثبتت دراسة فنلندية نشرت في مجلة العناية بالسكر ان الاكثار من تناول الاطعمة الحاوية على فيتامين هـ مثل السمك وزيت الزيتون يقلل من خطر الاصابة بالسكري من النوع الثاني

ان زيادة ادرار البول يصيب الجسم بالجفاف خاصة الانسجة الرطبة مثل عدسة العين الامر الذي يؤدي الى تعكر الرؤية ، كما ان زيادة سكر الدم يصيب الانسجة الدقيقة كعدسة العين بالتورم والانتفاخ مما يؤدي الى رؤية غير واضحة بشكل مؤقت

النساء ذوات اعلى مؤشرات كتلة الجسم اكثر عرضة للعقم المرتبط بالاباضة من النساء ذوات الوزن المعتدل
وقد كانت الخصوبة اقل شيوعا بين النساء اللواتي تتراوح مؤشرات كتلة اجسامهن اكثر من 24

ولقياس كتلة الجسم = الوزن بالكيلو جرام / مربع الطول بالمتر

استعمال المحليات الصناعية بكثرة قد يجعلك تعتاد تناول الحلويات ويزيد من الحلويات ويزيد من رغبتك في تناولها، الاعتدال مطلوب

تعتبر البقوليات كالفول والعدس واللوبيا من الاغذية الرائعة ذات الفائدة العظيمة كونها تحتوي على الياف شبيهه بالهلام تساعد على انقاص كوليستيرول الدم وتبطئ اطلاق الجلوكوز الى الدم

يفسر الجوع المتزايد عند الاصابة بالسكري لوجود سكر كثير في الدم فبدون انسولين كاف فان السكر لن يدخل الى الخلايا لتزويدها بالطاقة ، هذا الجوع الخلوي يعتبره الجسم على انه جوع للطعام كما لو انه لم يتناول طعام

يعتبر الفول الصويا غذاء مفيد جدا للسكري بسبب احتوائه على نسبة عالية من البروتين النباتي والالياف والمعادن والاملاح اللازمة لصحة الجسم

اظهرت دراسة بريطانية مشهورة ان خفض مستوى الهيموجلوبين الدم السكري بمقدار 1% يترافق مع انخفاض نسبة حدوث امراض الكلى والشبكية بمقدار 35%

قم ........ قومي بوزن نفسك مرة في اليوم لان التغير اليومي البسيط لن يكون واضحا او مؤثرا وقد تشعر بالاحباط فتوقف محاولة انقاص وزنك ، ولكن التغيير الاسبوعي سيكون اكثر دقة ووضوحا وسيشعرك بالانجاز ويعينك على الاستمرار في حميتك الغذائية

رشاش الدهون للطهي بنكهات مختلفة مثل الزيت والسمن والزبدة فهي طريقة عصرية لتخفيف الوزن لان الرشة الواحدة منها تحوي 7 سعرات حرارية فقط بينما تحوي ملعقة الزيت على 122 سعر حراري

عند ارتفاع مستوى سكر الدم تقوم الكلى بزيادة ادرارها من البول لطرد السكر الزائد خارج الجسم مما يستدعي المزيد من الماء مقابل كميات البول فكلما ازداد حجم البول اصاب الجفاف الدم والخلايا مما يؤدي الى الشعور بالعطش

حسب نتائج دراسة اجريت مؤخرا في لاس فيجاس ان البدنين من الرجال والنساء ياكلون اقل فيما لو تناولوا طعامهم ببطئ الامر الذي يساعدهم على التخلص من بعض الكيلو جرامات الزائدة

اشارت البرامج التي تبنتها بعض المدارس البريطانية لخفض استهلاك المشروبات الغازية ، تراجع ظاهرة البدانة بين الطلاب ووجدت ان حملة التقليل من تناول المشروبات الغازية المحلاة والخالية من السكر لمدة عام ، قد قلصت نسبة طلاب المدارس الابتدائية الذين يعانون من السمنة او زيادة في الوزن

اعلنت دراسة حديثة قام بها (مركز تفادي الامراض ومكافحتها ) الامريكي ان عصير الفواكه المعلب وان كان خالي من السكر وغني بالفيتامينات فهو يسبب بدانة الاطفال دون سن الخامسة كما ان شربه مرتين فقط يوميا يضاعف خطر الاصابة بالبدانة ، واوصى الباحثون بتناول الفاكهه الطازجة بدل عصيرها

وجد عدد من الباحثين في دراسة اجريت في جامعة فاندربيلت في امريكا ان الضحك من 10 : 15 دقيقة يوميا وبصوت عال يمكن ان يحرق بين 10 : 40 سعر حراري وهي نفس الكمية التي توجد في قطعة صغيرة من الشيكولاتة
وكذلك كشف البحث ان الذكور يضحكون اكثر من الاناث

عدد ساعات النوم ونوعيتها تؤثران على افراز عدد من الهرمونات مثل الكورتيزون وهرمون النمو بصفة خاصة ، واللذان يؤثران على الطريقة التي يستفيد بها الجسم من الطعام حيث ان قلة عدد ساعات النوم اقل من خمس ساعات تزيد من افراز الهرمونات التي تؤثر على الشهية فيزيد الشعور بالرغبة في تناول الطعام دون الشعور الحقيقي بالجوع

كشفت دراسة حديثة ان ظاهرة السمنة تعزي الى عدة عوامل، اهمها عامل السلوك حيث تبين ان عدم النوم لساعات كافية لمشاهدة برامج التليفزيون او الجلوس امام شاشات الحاسوب وما يتخلل هذه الساعات الطويلة من تناول لبعض الاطعمة والاشربة هو سلوك يؤدي الى البدانة

القرنفل مفيد في خفض مستوى سكر الدم لكن الافراط فيه له تاثيرات سمية على انسجة الكبد لاحتوائه على مركب ايوجينول لذلك يفضل الاعتدال في استعماله

اظهرت دراسة حديثة ان تناول نصف حبة جريب فروت قبل الاكل ثلاث مرات يوميا ولمدة ثلاث اشهر يساهم في انقاص الوزن بمعدل يتراوح ما بين (2- 1.5) كجم كما لوحظ ان الجريب فروت يخفف نسبة الاصابة بامراض السكر ويمنع الشعور بالجوع لمدة اطول

توصلت شركة ساينتيفك انتيك الامريكية الى تصميم جهاز صغير يسمى dds يمكن ازالته وتركيبه بسهولة في الفم يجبر مستخدمه على مضغ كمية اقل من الطعام ويشعره بالشبع بعد تناول القليل من الاكل