والله يا وضاحه ده برنامج طويل الوضوء فى اليوم خمسه مرات النوم مبكرا والقيام مبكر والجلوس فى الشمس وصيام الاتنين والخميس والمشوار من البيت لبقاله يومياوتجنب المعلبات والاغذيه الفيها مواد وراثيه والاكل التلاته وجبات ده البرنامج لتحسين البشره والوجه ومختصر
|